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Meu nome é Paloma sou de Viçosa-MG estou em na luta para voltar ao meu corpo pós gestação. Ganhei 20 kg, eliminei 14,6 kg após 15 dias e devido a nova rotina e realidade não consegui ainda voltar ao peso desejado.
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70 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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828 kcal
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Gord: 26,20g | Prot: 85,41g | Carbs: 59,73g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Ovo. Almoço: Pepino (Descascado), Batata Baroa, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Jantar: Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Lanches/Outros: Café com Leite Integral, Ovo Cozido, Chá de Hibisco, Sementes Chia Secas. mais...
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2820 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Corrida - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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