Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2021
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59,6 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1679 kcal
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Gord: 54,24g | Prot: 69,13g | Carbs: 250,23g.
Café da Manhã: 커피, 귤, 찐옥수수, 바나나, 삶은 계란, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. Almoço: 일미무침, 어묵조림, 꼬막, 가지나물, 풀무원 찌개두부, 풀무원 생청국장, 밥. Jantar: 귤, 상하목장 유기농 저지방 우유, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 이즈니 무염 버터, 바나나, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread. Lanches/Outros: 상하목장 유기농 우유 저지방, 커피, 귤. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Aspiração - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 1 minuto, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 29 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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