Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2013
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64,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2750 kcal
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Gord: 55,90g | Prot: 233,23g | Carbs: 274,97g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas. Almoço: Roast Beef (Lean Only Eaten), Deli Sliced Ham, Hard Roll, Carrots, Grapes. Jantar: Kirkland Signature Steak Strips, Roast Beef (Lean Only Eaten), Deli Sliced Ham, Almonds, Italian Salad Dressing, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Bacon. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Coors Light Beer (Bottle). mais...
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2857 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 12 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 9 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 39 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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