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어제부터 1일 💪🏻 이제 봄을 준비해야지!!
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57,1 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1269 kcal
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Gord: 46,73g | Prot: 98,18g | Carbs: 118,02g.
Café da Manhã: 두부. Almoço: 톳, 쪽파, 만전김 유기식품 무가미 햇살과 바람이 길러낸 김, 대파, 룬드버그 바스마티 라이스, 명란젓. Jantar: 찐고구마, 해초미인 해초미인, 머드스콘 아몬드 스프레드, 닭가슴살. Lanches/Outros: 야채샐러드 (드레싱없이), 엑스트라 버진 올리브 오일, 로맨틱브라운 빠삭하닭, 이탈리안 포카치아 (납작빵). mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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 Comentários
13 jan 21 por membro: _All or Nothing_
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예솜님 🤗 헤헷.. 어제 인바디 쟀더니 늘 한결같았던 내장지방 레벨이 기어이 올라갔더라구요ㅋㅋ 이제 정신차리자!! 하고 있어요. 다시 양조절부터 시작하려고요☺ 감사해요~
13 jan 21 por membro: jihyo kim
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아늿 제니님 다이어트 성공하셔서 저보다 가벼우신 분이 절 따라오심 어뜨케요!! ㅎㅎㅎㅎ
13 jan 21 por membro: jihyo kim
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지효님의 정신무장! 봄을 준비하는 자세를 따르겠습니다😘 (무게가 다가 아니여요~ 지효님의 탄탄바디~❤️)
13 jan 21 por membro: _All or Nothing_
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역시 👍 봄을 지금부터 준비해야 하는 거였군요! 따라갑니다❣😆
13 jan 21 por membro: choi choi 8
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샤랄라~~~ 감량후 이쁜옷입는것 또한 다이어트의 묘미라죠??!!😸😸 지효님 화이팅!!>.<
13 jan 21 por membro: hn_0605
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😍 늘 열운동하시니 역시 한방에 쑤욱 내려가네요👍👍봄맞이 목표 넘 좋아요💛
13 jan 21 por membro: sseona(재키짱)
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넹넴 제가 탄수화물 줄이며 급빠 이런걸 못해서 일찌감치 준비해야합니다 ㅋㅋㅋㅋ 30kg도 뺐는데 3kg을 못빼겠어?? 라고 생각하지만 쉽지는 않은것 같아요😆 홧팅
13 jan 21 por membro: jihyo kim
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지효님 운동 피드 보고 자극 받아서 운동했어요🤩
제가 운동으로 스트레스를 몇 개월 동안 풀었는데
너무 격하게? 하다보니 몸이 안 좋아져서 한 동안
스트레칭이나 가벼운 운동만 했거든요.
오랜만에 하체 4세트 짧게 했는데 어제 의자에서
일어나질 못했어요🤣 운동 제대로 먹었구나 기뻤습니다!
오늘은 상체 갑니당 ✊🏻
13 jan 21 por membro: 세상의지붕!
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지붕님 😆 비록 몸은 근육통에 시달리지만 운동 잘먹었다는 증거이니 넘 기분좋은 일인것같아요 ㅎㅎ 화이팅입니다!! 저도 오늘 엉덩이랑 막 아파서 앉을 때도 팔로 지탱하며 살포시 앉고있어욬ㅋㅋㅋ
13 jan 21 por membro: jihyo kim
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지효님 따라 봄맞이 준비 해 볼랍니다.. 🏃♀️🏋♀️
13 jan 21 por membro: yunsej
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지효님, 오늘은 벌써 2일째네요. 화이팅.. 저는 그동안 못먹은 빵 좀 더 먹고, 운동센터 재개가 확실시되는 다음주쯤에 1일차 시작할래요 ㅋㅋㅋ
14 jan 21 por membro: harley1004
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