Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2021
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89,6 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1731 kcal
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Gord: 55,67g | Prot: 103,00g | Carbs: 206,92g.
Café da Manhã: Pita Bread Pão Sírio Pequeno, Queijo Mozzarella, Açúcar Mascavo. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve Manteiga Refogada, Korin Arroz Agulhinha Integral, Camil Feijão Carioca Cozido. Jantar: Cebolas, Tomates, Queijo Parmesão (Ralado), Carne Moída Refogada. Lanches/Outros: Bolinho de Chuva, Nestlé Iogurte Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Banana. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alfredo Zito
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