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Bueno, ahora sí. 2.3 k menos en 3 días, que debería ser todo retención, así que en estos 20 días me gané unos 1.5 kilitos e.e Hoy empezaría a contar para ver cuánto bajo, pero -como siempre- tranquila, sin apuros, y comiendo rico y sano :)
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69,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1061 kcal
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Gord: 33,76g | Prot: 44,17g | Carbs: 151,11g.
Café da Manhã: Granix Galletas Salvado, BC Mermelada Ciruela, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Jugo de Pomelo Recién Exprimido. Almoço: Manzana, Zapallito Verde, Zucchini, Ajo, Tomates, Repollo, Cebollas. Jantar: Polenta (Cocida), Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Tuco, SanCor Manteca Clásica, Leche (Leche Entera), Kimchi, Melincué Queso por Salut Light, La Salteña Tapa de Tarta, Pimientos Verdes, Cebollas, Ajo, Zapallito Verde, Huevo. Lanches/Outros: La Serenísima Cremon Desayuno, Granix Galletas Salvado, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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