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Média 21/12 a 31/12/20
Umbilical 86,4
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67,2 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3041 kcal
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Gord: 113,25g | Prot: 238,72g | Carbs: 278,43g.
Café da Manhã: Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Maçã, Cebolas, Banana, Café, Acelga. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Macarrão de Trigo Integral. Jantar: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Perdigão Chester Lanche, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Italac Leite Semidesnatado, Iogurte Natural (Leite Integral). Lanches/Outros: Chandon Vinho Branco Espumante Demi Sec, Probiótica 100% Pure Whey, Farelo de Aveia, Equaliv Ômega 3, Cacau em Pó (Não Adocicado), Imbiara Farinha de Maracujá. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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