Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2013
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2181 kcal
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Gord: 63,54g | Prot: 203,57g | Carbs: 197,06g.
Café da Manhã: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Bacon, Hamburger on Bun. Jantar: Green String Beans, Spinach Salad, Sweet Potato, Baked or Broiled Salmon. Lanches/Outros: Mixed Nuts, Nonfat Frozen Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Milk (Nonfat). mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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