Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2021
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59,2 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2475 kcal
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Gord: 82,40g | Prot: 142,43g | Carbs: 309,63g.
Café da Manhã: 귤, 일미무침, 가지나물, 꼬막, 깻잎장아찌, 어묵조림, 풀무원 찌개두부, 풀무원 생청국장, 밥. Almoço: 커피, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 찐옥수수, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Jantar: 삶은 계란, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 단무지, 돈까스, 떡볶이. Lanches/Outros: 귤, 바나나. mais...
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1847 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Aspiração - 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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