|
*Feliz para Sempre =D *
Somente deixando um recado, quem insiste e não desiste nunca um dia alcança o seu objetivo, antes de eu me registrar aqui eu já fazia a reeducação alimentar, hoje estou muito feliz pois me pesei e ao total já perdi 14k400g ainda quero perder mais uns 2 kg só pra mostrar que eu sou capaz, mas mantendo meu peso atual já estou mega hiper feliz. Vou continuar por aqui dando apoio a todos (a) e ajudando quando precisarem. Abs.
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
533 kcal
|
Gord: 19,90g | Prot: 22,95g | Carbs: 65,69g.
Café da Manhã: Café, Linea Adoçante Líquido, Panco Pão Premium Light Integral e Fibras, Hellmann's Maionese. Almoço: Água, Beterrabas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Bauducco Maxi Chocolate. mais...
|
|
2456 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Descansar - 1 hora, Dormir - 5 horas, Estar Sentado - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos. mais...
|
Perdendo 4,6 kg por Semana
|