Jornal de Celio Lemos, 11 jan 21

parabéns pela sua conquista 👏🏾👏🏾👏🏾, mas porque cortou a carne vermelha? vc continua comendo outras fontes de proteína? 

Cortei do dia-a-dia devido a demora na digestão para dissolver, substitui por frango assado ou grelhado e peixes como tilápia, salmão ou filé de traíra, complemento o restante das proteínas com blocolis, grão de bico, ovos, queijo minas e atum. E quanto aos laticínios sou intolerante... Depois que mudei minha barriga não fica mais inchada e me sinto leve. 

Assim no caso de lanches que contenham queijo(pizza) ou filé de carne vermelha, me dou ao luxo de comer apenas uma a duas vezes por mês.. aí faço algo bem gostoso e a vontade kkkkk 

Ah, obrigada por compartilhar com a gente, entendi o porquê minha barriga fica inchada, é o leite, já tinha cortado o feijão 👍💯💪 

Obrigada por explicar Célio. Demorou pra vc ver resultados no caso da carne vermelha? Vc pretende levar isso por um longo tempo ou é uma estratégia com tempo marcado? 

oi jocasta, eu consultei uma gastro, devido minha barriga inchar normalmente sempre que comia e por tomar leite e desandar, ela me pediu endoscopia e o exame de intolerância a lactose, que apresentou grau moderado e que segundo ela agrava com tempo. Adoro tudo que vai queijo, mas fui reduzindo aos poucos, quase nunca bebo leite e iogurte, pois desandava.. quando sei que vou comer pizza tomo um remédio antes.. isso ajuda.. e minha digestão melhorou a frequência aos banheiros. 

Oi Shopp0, Faz dois 2 1/2 que tirei a carne vermelha da rotina, nos primeiros dias senti bastante fome 2 horas após as refeições, sentia-me fraco parecia que a comida não satisfazia, vc percebe que fica mais leve após as refeições depois do quinto dia, importante salientar que consumo apenas um tipo caboidrato e bastante legumes. Faço acompanhamento com a endocrina e optei por abrir mão da carne e todos os embutidos devido ao colesterol estar super alto, tenho que voltar nela no final do mês para novos exames.. mas me sinto muito bem. De outubro até o começo das festas de fim de ano perdi 4 kg só substuindo carne vermelha por outras fontes proteicas.. Quero levar isso até sair meus exames, mas provavelmente por opção terei hábitos mais saudáveis pelo menos durante a semana, e depois tirar a carne gorda e mal passada 😢💪🏼 

Obrigada Célio pela atenção 👊🏾 

obrigada querido, vou tentar fazer tbm 😔, agora que eu aprendi a gostar de leite.fazer o que né, o que realmente importa é a saúde estética vem pra depois 👍🏻 Deus abençoe grandemente sua vida sempre 🙋