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Voltei!!!
Depois de um mês parada por causa da covid!!
Confesso que o medo é grande,mas Deus está no controle de tudo!!!
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88,2 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg.
Ainda faltam: 18,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1221 kcal
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Gord: 63,15g | Prot: 62,09g | Carbs: 102,14g.
Café da Manhã: Subway Cebola, Azeitonas, Crepioca, Hellmann's Maionese, Café com Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Mamão. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido, Subway Tomate, Alface, Sadia Moela de Frango. Jantar: Pipoca Branca (em Óleo). Lanches/Outros: Yoki Canjica de Milho, Substancia Empadinha de Frango, Café. mais...
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3059 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 32 minutos, Descansar - 16 horas e 28 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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