Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
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100,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1484 kcal
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Gord: 49,38g | Prot: 92,94g | Carbs: 176,64g.
Café da Manhã: Couve Lombarda, Beterrabas, Limão, Gengibre, Cenouras, Maçã. Almoço: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Azeite, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Jantar: Azeite Extra-Virgem, Mccain Couve de Bruxelas , Mccain Baby Carrots, Pot o'gold Vagem Congelada , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Kiwi, Health Connection Wholefoods Chia, Ameixa Seca, Tâmara, Hope Leite de Soja , Lactimoza Iogurte Natural . mais...
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Ganhando 3,3 kg por Semana
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