Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2021
|
76,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2446 kcal
|
Gord: 68,48g | Prot: 151,96g | Carbs: 298,28g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Aveia em Flocos, Shark Pro 100% Wey Protein Shark , Banana Prata, Mamão Papaia, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Danone Grego Calda de Blueberry. Almoço: DIA Manga Rosa , Aurora Linguiça Toscana, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Tomates. Jantar: Uva Uva Rosa, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , DIA Manga Rosa , Batata Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Duchen Biscoito Recheado Chocolate, Trio Barra de Cereal Brigadeiro. mais...
|
|
2661 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de scherehrjose
|