Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2021
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61,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1284 kcal
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Gord: 96,10g | Prot: 87,13g | Carbs: 15,60g.
Café da Manhã: Dux Nutrition Whey Protein Isolado Coco, Pasta de Amendoim, Queijo Provolone, Regina Queijo Minas Padrão, Cotochés Creme de Leite. Almoço: Antepasto de Berinjela, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Filé de Frango Grelhado, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Azeitonas, Sadia Coração de Frango, Alcatra. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nestlé Creme de Leite, Pasta de Amendoim, Copra Leite de Coco para Beber, Tirolez Queijo Minas Padrão, Ovo, Aviação Manteiga com Sal, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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