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Feliz da vida........estou conseguindo
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76,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1220 kcal
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Gord: 25,62g | Prot: 76,74g | Carbs: 120,27g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Piracanjuba Leite Desnatado, Café, Perdigão Peito de Peru Defumado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos. Almoço: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango. Jantar: McDonald's Casquinha Mista, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Swift Patê de Presunto, Tomates, Alface, Cerveja. Lanches/Outros: New Millen Colágeno Hidrolisado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Tangerina, Chá (Infusão), Mãe Terra Guaraná em Pó. mais...
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2426 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, de Pé - 4 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de le60
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