Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2021
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86,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 18,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1660 kcal
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Gord: 75,32g | Prot: 66,55g | Carbs: 179,19g.
Café da Manhã: Egg (Whole) , Quaker Instant Oatmeal Original (35g). Almoço: Popiah, White Rice, Mixed Beans Soup. Jantar: Bananas , Potato Chips, Pecan Nuts , Duck Rice. mais...
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peso estável
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 Comentários
It's so good 💪🏼👍🏼✅ everyone put some weights 😬 but your weight stayed stable 👍🏼👏🏼
08 jan 21 por membro: Farzana-
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Hahah yea, the rainy season nowadays likely caused most people to exercise less.
My daily RDI goal is 1500kcal. It helps me to realistically keep below 1700kcal actual intake.
I make use of my Apple Watch to ensure daily 500kcal active burn, 20mins of exercise and stand for at least a minute per hour for 12 hours 🙂
09 jan 21 por membro: Bernard.Sg
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Pooh, thanks 🙏🏼 for sharing your secret😉💪🏼
09 jan 21 por membro: Farzana-
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Histórico de Peso de Bernard.Sg
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