Jornal de alexzeix6, 07 jan 21

Fin de las navidades con casi 2 kilos de más. He comido lo que me ha apetecido, no he registrado nada en la app (ni tampoco me he fijado en los macros de las comidas ingeridas) pero sí que he estado entrenando todos los días y al final no me ha "afectado" tanto los atracones, aunque se nota que me he tapado algo. No me siento mal, aunque tampoco me gusta verme dejado, así que toca trabajar un poco en la comida en estos días para recuperar la forma.

81 kg Perdidos até agora: 7 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

3219 kcal

Gord: 111,62g | Prot: 196,54g | Carbs: 353,46g.   Café da Manhã: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, Hacendado Caña de Lomo de Cebo Ibérico, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Blanco. Almoço: Vitalinea Yogur Pro, Peras, Plátano Frito, La Sirena Filete de Lubina Premium, Bimbo Pan de Molde Natural 100%, Vichyssoise. Jantar: Hacendado Galleta María Hojaldrada, Hacendado Magdalenas, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Chorizo Ibérico, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Blanco, Hacendado Caña de Lomo de Cebo Ibérico, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. Lanches/Outros: Hacendado Quesitos Light, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Cola Cao Cola Cao Original, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Mermelada de Fresa, Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Pan de Molde Blanco. mais...

142 kcal

Exercício: Samsung Health - 24 horas. mais...