Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2021
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59,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1551 kcal
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Gord: 41,76g | Prot: 72,87g | Carbs: 234,14g.
Café da Manhã: 바나나, 커피, 찐고구마, 삶은 계란, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 귤. Almoço: 귤, 으깬 감자 (전유와 버터 추가), 찐고구마, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 당근, 녹색 깍지완두콩, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살 슬라이스. Jantar: 바나나, 조미김, 대구구이, 김치볶음, 비비고 새우볶음밥. Lanches/Outros: 귤. mais...
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1860 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas, Aspiração - 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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