Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2021
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2011 kcal
|
Gord: 59,58g | Prot: 165,75g | Carbs: 166,75g.
Café da Manhã: Smoked Salmon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: P.F. Chang's Pork Fried Rice. Jantar: Green String Beans, White Rice, Meijer Mediterranean Salad, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat) . Lanches/Outros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Sugar Cookie, Left Hand Brewing Company Nitro Milk Stout. mais...
|
|
2048 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|