Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2021
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88,6 kg
Perdidos até agora: 50,1 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1075 kcal
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Gord: 57,02g | Prot: 83,02g | Carbs: 60,99g.
Café da Manhã: Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose . Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Filé de Frango Grelhado, Pão Francês sem Miolo. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde Cozido, Acelga Cozida. Lanches/Outros: Abacate, Banana Prata. mais...
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2275 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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