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Bom diaa ...
muito motivado e muito feliz me sentindo Ótimo com o jejum tenho certeza q encontrei o caminho perdi pouco mais a sensação a felicidade o bem estar 3 outro .
um passo de cada vez e o objetivo está ali na frente e eu vou ao seu encontro um excelente dia a TDS e acredite em vc .
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105,5 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 40,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1973 kcal
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Gord: 100,52g | Prot: 135,44g | Carbs: 132,01g.
Café da Manhã: Cafezinho, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo Mexido, Mamão Formosa. Almoço: Brócolis Cozido, Cenouras, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Batata Inglesa Cozida, Tomates, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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