Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2013
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77,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1657 kcal
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Gord: 23,72g | Prot: 112,78g | Carbs: 255,64g.
Café da Manhã: Seara Tubelle de Frango Light, Banana Nanica, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Melão, Polenghi Requeijão Light, Elegê Leite Desnatado, Mangas. Almoço: Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Pullman Pão Integral Light, Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Lanches/Outros: Yakult Leite Fermentado, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Ceratti Peito de Frango Defumado, Banana Nanica, Polenghi Requeijão Light, AdeS Soja + Suco de Uva, Banana Nanica, Club Social Integral, Batavo Pense Zero Vitamina. mais...
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2732 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leudo
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