Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2021
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84 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1670 kcal
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Gord: 77,10g | Prot: 131,66g | Carbs: 120,36g.
Almoço: Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Abóbora Cabotia, Alface de Folha Verde, Chuchu Cozido, Brócolis Cozido, Couve Manteiga Crua. Jantar: Danata Ricota Fresca, Seara Presunto, Ovo Cozido, Vale do Sol Pão Integral Leve, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado. Lanches/Outros: Coco Do Vale Coco Ralado, Melão Cantalupo, Vitória Uva, Paulista Iogurte Natural , Sementes de Linhaça, Abacaxi, Sabor da Terra Semente de Chia. mais...
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2914 kcal
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Exercício:
Corrida - 33 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 7 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ayumifit
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