Jornal de Alehelena, 04 jan 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2021

98 kg Perdidos até agora: 4 kg. Ainda faltam: 33 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 04 janeiro 2021:

568 kcal

Gord: 26,47g | Prot: 45,71g | Carbs: 32,84g. Café da Manhã: Café com Leite Integral, Frango Assado. Jantar: Frango Assado. Lanches/Outros: Vigor Iogurte Natural, Arma Zen Granola sem Adição de Açúcar. mais...

3233 kcal

Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 40 minutos, Dormir - 22 horas e 30 minutos. mais...

Perdendo 14 kg por Semana

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