Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2021
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79,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1298 kcal
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Gord: 30,67g | Prot: 102,87g | Carbs: 156,61g.
Café da Manhã: Mariza Canela em Pó , Café. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Nestlé Leite em Pó Ninho, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Café, Sadia Queijo Mussarela (40g), Clara de Ovo, Ovo. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Ameixa Seca, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
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2001 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 48 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de thaisgfrade
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