Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2013
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2570 kcal
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Gord: 52,16g | Prot: 263,28g | Carbs: 271,40g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Original Cereal, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Broccoli, Chicken Wing, Texas Roadhouse New York Strip Steak (12 oz), Trader Joe's Cha Siu Bao Chinese Style Pork Buns. Lanches/Outros: Bananas, Gala Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2632 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 1 minuto, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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