Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2021
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1922 kcal
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Gord: 95,88g | Prot: 147,90g | Carbs: 113,58g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Porto's Potato Ball, Signature Cafe Baby Back Ribs, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix. Jantar: Ground Beef (75% Lean / 25% Fat) , Calavo Avocado, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In, Lean Only), Pita Bread. Lanches/Outros: Strawberries, Bananas , Nonfat Frozen Yogurt, Hershey's Milk Chocolate Kisses (1), Peanut Butter Cookies (Soft Type) . mais...
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1940 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 20 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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