Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2013
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77,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1360 kcal
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Gord: 35,76g | Prot: 88,08g | Carbs: 174,45g.
Café da Manhã: Seara Tubelle de Frango Light, Polenghi Requeijão Light, Mamão Papaia, Danone Densia Aveia, Banana Nanica, Melão, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light. Almoço: Ovo Cozido, Banana Nanica, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Batavo Pense Zero Vitamina, Polenghi Requeijão Light, Seara Tubelle de Frango Light. Lanches/Outros: Leite Integral, Aymoré Biscoito Água e Sal, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Ceratti Peito de Frango Defumado, Parmalat Leite Desnatado, Polenghi Requeijão Light. mais...
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2651 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leudo
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