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Depois das festas de fim de ano até que o resultado não foi tão ruim. Esperava chegar aos 73kg mas consegui ficar abaixo do que estimei. Agora é voltar ao foco, retomar a LC +JI + AF e ser feliz!!!
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71,9 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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411 kcal
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Gord: 16,77g | Prot: 37,81g | Carbs: 28,40g.
Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Grão-de-Bico, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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