|
~Вода слилась. Вес стал меньше, чем до НГ🤔
~Чудеса какие-то 😂👌
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2000 kcal
|
Gord: 88,37g | Prot: 122,54g | Carbs: 172,65g.
Café da Manhã: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Global Village Молодой Горошек, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Сыр Мягкий Дивеево. Almoço: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Богдашка Сметана 20%, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Jantar: Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие без Сахара Клюквенные, Di&Di Варенье Диетическое Клубничное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Творог 10%, Домик в деревне Сметана 20%, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Lanches/Outros: Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Огурец (с Кожурой), Форель, Сэн Сой Соевый Соус для Суши, Помидор Соленый, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Гуляш из Говядины, Булгур (Вареный), Санта Бремор Форель Слабосолёная, Рыбий Жир из Печени Трески. mais...
|
|
2254 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 34 minutos, Abdominal - 24 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 27 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|