Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2020
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77 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2819 kcal
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Gord: 81,46g | Prot: 154,66g | Carbs: 366,50g.
Café da Manhã: Melancia, Lider Leite Semidesnatado, Queijo Meia Cura, Pão Branco, Scala Requeijão Light, Bauducco Torrada Salgada, Activia Iogurte de Morango. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Assada, Aurora Linguiça Toscana, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata. Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Mamão Papaia, Melancia, Nestlé Prestígio Mini (19g), Alpino Alpino. mais...
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2531 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora, Pilates - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de scherehrjose
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