Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2020
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81,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3616 kcal
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Gord: 151,89g | Prot: 209,86g | Carbs: 367,99g.
Café da Manhã: Black Skull Bone Crusher, Companhia do Trigo sem ADIÇÃO de AÇÚCAR, Vitapower Pasta Integral de Amendoim com Amendoim Granulado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Banana Nanica, Nutrata Glutamina, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Max Titanium Creatina, Atlhetica Omega 3. Almoço: Batata Doce Cozida, Ovo Frito, Arroz Integral. Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce Cozida, Arroz Integral. Lanches/Outros: Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Parcialmente Desnatado Adoçado, Banana Nanica, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Paçoca, Batavo Requeijão Cremoso com Queijos Light , Ovo Cozido, Companhia do Trigo sem ADIÇÃO de AÇÚCAR, Melius Nutrition Evolution 3W Whey. mais...
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3613 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 2 horas e 13 minutos, Descansar - 13 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
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@ncarolspinucci
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29 dez 20 por membro: lowcarbnutri
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Putz...meu percentual de gordura está em 10%. Estou em fase de hipertrofia muscular, portanto, ganho de peso.
Vou ficar fora dessa.
Mas, valeu!
29 dez 20 por membro: POWERGUIGO
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Histórico de Peso de POWERGUIGO
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