Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2020
|
80,1 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 15,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1113 kcal
|
Gord: 32,26g | Prot: 99,47g | Carbs: 102,42g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Pullman Pão de Forma Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Bife de Fígado, Batata Doce Frita, Baião de Dois. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Baião de Dois, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Contra-filé Grelhado. Lanches/Outros: Itambé Pro Whey Baunilha. mais...
|
|
2568 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de krms82
|