Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2020
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66,3 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2081 kcal
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Gord: 61,61g | Prot: 185,22g | Carbs: 198,80g.
Café da Manhã: Grapefruit (Pink and Red) , Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Spence & Co Nova Lox, Bagel. Almoço: Stonyfield Farm Organic Lowfat Plain Yogurt, HEB Grilled Chicken Breast, White Rice, Panda Express Broccoli Beef. Jantar: Green String Beans, House Salad, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Acorn Winter Squash, Wolf Brand Turkey Chili No Beans. Lanches/Outros: Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Halo Top Pops Peanut Butter Swirl. mais...
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2027 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 8,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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