Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2020
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90,2 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg.
Ainda faltam: 25,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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978 kcal
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Gord: 40,70g | Prot: 60,25g | Carbs: 91,42g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceratti Lombo Canadense Fatiado, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Cafezinho, Itambé Requeijão Light, Lugen Semente de Chia, Kero Coco Água de Coco (200ml). Almoço: Limão, Alface de Folha Verde, Itambé Manteiga Extra com Sal, Tomates, Menina Leite de Coco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vitalin Quinoa em Flocos. Jantar: Maçã Verde. Lanches/Outros: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau. mais...
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2652 kcal
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Exercício:
Dormir - 10 horas, Descansar - 13 horas, Caminhadas - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Josi_Ro
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