Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2013
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2998 kcal
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Gord: 113,19g | Prot: 191,72g | Carbs: 298,29g.
Café da Manhã: Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), White Turkey (Deli Cut Rotisserie), White Bread. Jantar: Soft White Roll, Outback Steakhouse Classic Blue Cheese Wedge Salad, Uno Chicago Grill Baby Back Ribs. Lanches/Outros: Banana, Apples, Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Peaches, Corona Corona Light. mais...
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2216 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 8,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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