Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2013
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63,0 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2509 kcal
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Gord: 46,61g | Prot: 159,58g | Carbs: 359,51g.
Café da Manhã: Egg White, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas. Almoço: Apples, Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. Jantar: Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough, Togo's Uncle Tony's Italian Sandwich (Regular), Deli Express Chicken Salad Sandwich. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar. mais...
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2762 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 9 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 19 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 32 minutos. mais...
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Perdendo 8,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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