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¿Quién dijo miedo?!! Me peso después de la inauguración de los dulces navideños y la cena de Nochebuena. Mañana, otra vez. No me preocupa, no me obsesiona, me peso todos los días y lo llevo con mucha tranquilidad porque no me engaño: sé lo que comí ayer y sé poner las cosas en contexto. No suelo registrarlo aquí todos los días pero he decidido hacerlo ahora y al menos hasta final de enero. Cuando acaben las tentaciones navideñas (o sea, por Reyes con su roscón) voy ha hacer le "ayuno" (que no es ayuno) de Daniel durante 3 semanas. El año pasado me sentó genial, en plan "desintoxicación" o "deshartazgo", y además bajé peso con relativamente poco esfuerzo. Lo iré comentando por aquí por si alguien quiere añadirse. -- Who said fear?! I weigh myself after the inauguration of the Christmas sweets season and the Christmas Eve dinner. Tomorrow, I''ll do it again. I'm not worried, I'm not obsessed, I weigh myself every day and I take it very calmly because I don't fool myself: I know what I ate yesterday and I know how to put things in context. I don't usually record it here every day but I have decided to do it now and at least until the end of January. When the Christmas temptations are over (that is, after the Three Wise Men day - Jan 6- with its "roscón") I am going to do Daniel's "fast" (which is not a fast) for 3 weeks. Last year it was great for me, as "detoxification", and I dropped weight with relatively little effort. I'll be commenting on this here in case anyone wants to join in.
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56,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Recuerdo la otra vez que lo hiciste y me quedé con las ganas de probarlo. Al poco llegó la pandemia y no estaba yo para ayunos
25 dez 20 por membro: DevilDevil
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Pues lo vamos hablando, y si te animas compartimos “penas” esos días, Devil.
25 dez 20 por membro: EvaSieteTres
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Pues es buena idea!! Con grano se refiere a todo tipo de cereal?
25 dez 20 por membro: Yes_26
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En otra ocasión me apuntaba pero mi reto después de reyes es volver a apuntar todo y con el batch cooking ya me costará cuadrar todo lo de la família 😂😂😂. Así que demasiado trabajo para mi 😟😟
25 dez 20 por membro: estherpl28
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Me parece interesante probar, pero como bien dices, hasta que pasen los reyes mejor sin agobios. Me gusta 👍
25 dez 20 por membro: JasnahKholin
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25 dez 20 por membro: Silvi-es+
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trucos para bajar de peso???
me apunto 🙋
25 dez 20 por membro: lenaketoafull
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El "ayuno" de Daniel no es una "dieta" y su fin no es adelgazar, sino "purificar". Su origen es religioso: Daniel es un personaje bíblico, que ante la posibilidad de comer como el rey Nabucodonosor prefirió limitarse a frutas y verduras, para mantenerse puro y conectar con Dios - o más o menos así va la historia.
Aunque yo no soy religiosa, sí me parece interesante esa conexión entre la alimentación y lo espiritual. Tras unos meses en que no he controlado demasiado mi ingesta, sumados a los excesos navideños, mi cuerpo me pide moderación y mi mente paz. La idea no es contar calorías, sino limitar el tipo de alimentos que tomas (que ya es bastante esfuerzo) y encontrar un rato cada día para meditar, estar en paz, rezar si rezas... ya me entendéis. No es fácil, creedme! Veréis que algunos alimentos os generan más "enganche" del que esperaríais, pero si lo hacéis os sentiréis la mar de bien, sin duda vuestro cuerpo os lo agradecerá y saldréis reforzad@s de la experiencia.
26 dez 20 por membro: EvaSieteTres
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Esther, entiendo lo que dices!! En mi caso, el año pasado cuando hice el "ayuno" de Daniel no anoté nada en FS. Me centré únicamente en el tipo de alimentos, que ya es bastante esfuerzo. Sin proponérmelo bajé de peso, pero no puedo asegurar que eso le vaya a pasar a todo el mundo.
26 dez 20 por membro: EvaSieteTres
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Yes: sí, "grano" es cereales (la imagen es de origen latinoamericano, allí usan a menudo palabras que se acercan más al inglés "grains"). Otro día hablamos de los alimentos a incluir, pero en el caso de los cerales deben ser siempre integrales.
26 dez 20 por membro: EvaSieteTres
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A mí lo que me parece más difícil es llevarlo a cabo fuera de casa, sobretodo por las explicaciones que hay que dar. Lo peor, ir a la oficina y no poder hacer un café ni una infusión con los compañeros. Cómo organizas eso, Eva?
26 dez 20 por membro: DevilDevil
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Devil, yo lo tengo fácil: 1) soy teletrabajadora intensiva y además con la que está cayendo no como en casas ajenas; 2) ya soy ovo-lacto-vegetariana, por lo que la gente ya cuenta que no voy a comer carne ni pescado. Yo creo que si fuera de casa dices que estás de "detox" post-fiestas y solamente quieres fruta y verdura hasta final de mes, más o menos pueden aceptarlo. De todos modos, tampoco hay que obsesionarse: si lo sigues la mayoría de los días ya será mucho!
Sobre la infusión, sí que se puede. En la foto no sale toda la información: hay que evitar estimulantes (café, té), pero no hay problema con las demás infusiones. A mi me dieron dolores de cabeza varios días por el síndrome de abstinencia de té y café!!
26 dez 20 por membro: EvaSieteTres
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Eva, yo también teletrabajo algunos días, ahí no tengo problema. Lo malo está en los días que voy a la oficina, uno o dos por semana. Solemos salir a tomar café con algunos compañeros, incluso hacemos el "desayuno especial de la semana" en una jamonería de la zona, lo cual es totalmente incompatible con el plan. Si me pongo en modo detox, voy a ser la aguafiestas del grupo. Como dices, quizá lo mejor sea no exigirme tanto: si no lo puedo seguir al 100%, podría hacerlo al 90%. Yo he leído que el ayuno en modo "purista" sólo permite beber agua y zumos de fruta y verdura, aunque para beber un zumo casi prefiero una infusión. También he leído lo del síndrome de abstinencia que comentas!
26 dez 20 por membro: DevilDevil
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Devil, desde luego el jamón no es muy compatible con el "ayuno"!! Jajajaja! Si te animas, casi mejor aceptar de entrada un planteamiento 90-10 que descartarlo por no poder llegar al 100%. Creo que el objetivo no debe ser la perfección sino el esfuerzo y la mejora. Sobre qué entra y qué no en el "ayuno" de Daniel, de hecho no se pueden fijar normas perfectamente delineadas porque se basa en un par de versículos que dan poca información y que además se refieren a la comida que había en aquel momento disponible donde vivía Daniel, así que ya ves. Por ejemplo, algunos incluyen tofu porque es vegetal, pero otros no porque es un alimento procesado aunque sea sano. Creo que la mejor orientación general es: alimentos veganos sin refinar, evitando procesados insanos, dulces/edulcorantes, estimulantes y levadura. Yo me voy a guiar por esto.
27 dez 20 por membro: EvaSieteTres
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Y qué opinas de las “leches” vegetales? En particular estoy pensando en la de avena.
28 dez 20 por membro: DevilDevil
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La clave es que no lleve azúcar ni edulcorantes. Yo voy a usar una de soja “sin”, de Mercadona
28 dez 20 por membro: EvaSieteTres
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La de soja sin azucares de Alpro es muy buena 👌
29 dez 20 por membro: Silvi-es+
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Le echaré un vistazo, Silvi, gracias! Tiene que ser también sin edulcorante, a ver la etiqueta.
29 dez 20 por membro: EvaSieteTres
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No lleva ni azúcar ni edulcorante y de sabor creo que es de las mejores que he tomado porque es muy neutra no tiene ese sabor fuerte de la soja.
29 dez 20 por membro: Silvi-es+
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Ah, pues entonces cae seguro.!👍🏻👍🏻👍🏻La normal de soja de Alpro me parece también muy buena, pero un poco cara para diario. Supongo que la sin será también más cara. Pero para unas pocas semanas, la compro seguro.
29 dez 20 por membro: EvaSieteTres
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