Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2020
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59,1 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2152 kcal
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Gord: 60,76g | Prot: 76,58g | Carbs: 346,18g.
Café da Manhã: 사과, 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 곡물빵, 찐옥수수, 삶은 계란, 건포도, 혼합 견과류. Almoço: 야채샐러드, 미소된장국, 알밥, 유부초밥, 계란초밥, 연어초밥, 참치초밥, 연어초밥, 광어초밥, 새우초밥. Jantar: 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 상하목장 유기농 저지방 우유, 라볶이. Lanches/Outros: 사과, 커피, 귤. mais...
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1954 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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