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This is the weight I get to and then start putting the lbs on-so lets see how I go, I'm off to London this weekend!
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73,0 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1060 kcal
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Gord: 24,79g | Prot: 50,20g | Carbs: 162,18g.
Café da Manhã: asda asda malted wheaties, Fruit Yogurt (Lowfat, 9g Protein Per 8oz), Bananas. Almoço: Golden Delicious Apples, Couscous (Cooked). Jantar: Heinz Salad Cream, Village Bakery Soft Wholemeal Bread, Tesco Sardines in Sunflower Oil, Fresh'n Easy Garden Salad, Tomatoes, Cucumber (with Peel). mais...
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2153 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 45 minutos, de Pé - 2 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 45 minutos, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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