Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2020
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83,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 21,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1265 kcal
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Gord: 50,00g | Prot: 75,43g | Carbs: 129,37g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Café com Leite Integral. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Perdigão Linguiça Calabresa, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Integralmedica Whey 100% Pure, Leite Integral. Lanches/Outros: Uvas, Café, Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã. mais...
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Perdendo 2,6 kg por Semana
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