Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2020
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68 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1631 kcal
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Gord: 93,93g | Prot: 60,66g | Carbs: 145,32g.
Café da Manhã: Kefir de Água, Ovo Cozido, Abacate, Morangos, Amoras, Mirtilos. Almoço: Mousse de Maracujá, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lentilhas Cozidas, Aipim (Cozido), Rabada. Jantar: Quinoa Cozida, Lentilhas Cozidas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Cacau Show Trufinha Lacreme Branco, Castanhas-do-Pará, Semente de Abóbora, Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo Cozido. mais...
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2079 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mariacprim
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