Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2020
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59,3 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Gord: 58,68g | Prot: 71,22g | Carbs: 218,33g.
Café da Manhã: 사과, 건포도, 커피, 찐옥수수, 삶은 계란, 혼합 견과류, 딸기. Almoço: 익힌 일반양파, 사과, 으깬 감자 (전유와 버터 추가), 당근 (냉동), 녹색 깍지완두콩, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 곡물빵, 소고기 꽃등심 (지방 0센치). Jantar: 조미김, 사조 마일드 참치, 된장국, 풀무원 네컵 연두부, 김치, 현미밥. Lanches/Outros: 사과, 딸기. mais...
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1956 kcal
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Exercício:
Aspiração - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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