Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2020
|
64,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1449 kcal
|
Gord: 66,09g | Prot: 118,51g | Carbs: 92,64g.
Café da Manhã: Equaliv MCT, Café, Ovo Frito, Mamão, Vitafor Isofort Neutro. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Pequi. Jantar: Ovo Frito, Chuchu Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Lanches/Outros: Café, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão. mais...
|
|
2258 kcal
|
Exercício:
Corrida - 10 minutos, Caminhadas - 25 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de neliscarvalho
|