Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2020
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76,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2248 kcal
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Gord: 63,40g | Prot: 179,53g | Carbs: 235,53g.
Café da Manhã: DIA Queijo Minas Frescal Light, Bauducco Torrada Integra, Jussara Leite Semidesnatado (200ml), Mamão Papaia, Activia Iogurte de Morango, Açúcar Mascavo. Almoço: Hortifruti Manga Tommy, Salada Verde Mista, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Aurora Linguiça Toscana, Macarrão a Bolonhesa, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Suco de Morango, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Camil Feijão Carioca Cozido, Macarrão a Bolonhesa. Lanches/Outros: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Vigor Grego Protein Morango, Goiaba Vermelha, Café, Açúcar Mascavo, Hershey's Chocolate Duo Cookies. mais...
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2931 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora, Pilates - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de scherehrjose
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