Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2020
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91,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 91,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2377 kcal
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Gord: 69,55g | Prot: 166,12g | Carbs: 275,84g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, da Nona Pasta de Amendoim, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Ovo. Almoço: Peito de Frango, Pepino (Descascado), Caldo Bom Caldo Bom Mix Essencial. Jantar: Brócolis, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Peras, Integralmedica Whey 100% Pure Cappuccino, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Cashews Royale Castanha de Caju, Banana Prata. mais...
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464 kcal
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Exercício:
HIIT - 7 minutos, Remo - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 23 minutos. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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