Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2013
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78,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1567 kcal
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Gord: 37,09g | Prot: 139,49g | Carbs: 176,28g.
Café da Manhã: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Light, Melão, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Banana Nanica, Danone Densia Aveia, Queijo Camembert, Banana. Almoço: Seara Linguiça Defumada Fininha, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Atum em Água (Enlatado), Vono Sopa de Mandioquinha com Cebola e Salsa. Lanches/Outros: Polenghi Requeijão Light, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Banana Nanica, Danone Densia Aveia, Banana Nanica. mais...
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2698 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 32 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leudo
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