Jornal de joelsonangelo, 21 dez 20

Estou muito orgulhoso de mim, nem eu sabia que tinha essa determinação, até agora foram 9 quilos pois eu cheguei a pesar 120 quilos quando decidi fazer dieta e entrei no aplicativo com 117kg hoje com 111kg vejo o fruto do meu esforço. O esforço é amargo mas o fruto dele é doce e delicioso, esse aplicativo com essas pessoas maravilhosas que me apoiam está me ajudando muito. Obrigado 🙏 a todos pelo apoio e vamos seguir no foco e na dieta. 💪
111 kg Perdidos até agora: 6,3 kg.    Ainda faltam: 26 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

673 kcal Gord: 39,50g | Prot: 69,26g | Carbs: 9,24g.   Café da Manhã: Integralmedica Whey 100% Pure. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Jantar: Sadia Galeto, Sadia Galeto. mais...
3287 kcal Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 3,5 kg por Semana

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Comentários 
Isso aí! 👏👏👏💪💪💪💪🎯🎯🎯🎯 
21 dez 20 por membro: IsabelSena
Parabéns! É só o começo de muitas vitórias, você vai ver. Continue firme💪 
21 dez 20 por membro: Anne. II
PARABÉNS, resultados MARAVILHOSOS com certeza!!! 🎯⤵️👍🏾 
21 dez 20 por membro: leovalesi
Parabenssss 🎈 isso aí vamos firmes.. nos livrar desses três dígitos para nunca mais !! 🙌🙌🙌🌠🤜 
21 dez 20 por membro: @Letici@
Amigo!!! Parabéns!!! 🎊 
21 dez 20 por membro: Gracielle Serra
É isso aí, parabéns,vamos que vamos. 
21 dez 20 por membro: Carmen Romano
Parabéns 👏👏👏👏 
21 dez 20 por membro: Rafaela2m
Parabéns querido!!! FOCO!!!👏🏻👏🏻👏🏻🚀🚀🚀 
21 dez 20 por membro: marivintevinte
Obrigado pessoal, vocês não têm ideia do quanto vocês me ajudam a manter o foco e a determinação. 💪 
21 dez 20 por membro: joelsonangelo

     
 

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