Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2013
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63,2 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2875 kcal
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Gord: 116,80g | Prot: 215,70g | Carbs: 200,46g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Sweet Potato, Milk (Nonfat). Almoço: Carrots, Bacon, Hamburger on Bun, Grapes. Jantar: Dole Light Caesar Salad Kit, Chicken Wing, Pork Spareribs. Lanches/Outros: Banana, Peaches, Hummus, Whole Wheat Pita Bread, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Corona Corona Light. mais...
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2644 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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